秋季肝火旺睡不好，建议多吃4种菜，润肺降燥清肝火，帮助睡眠精神好

在干燥的秋天，经常失眠大多与“肝火旺”有关，受到“秋燥”的影响，我们的身体很容易出现“上火”的情况。建议大家多吃一些具有润肺降燥、清肝火、助睡眠功效的秋季时令蔬菜，鲜嫩营养，经常食用，睡眠好，精神足，身体棒！ 推荐食材：茼蒿、苦菊、胡萝卜、芹菜。