“冬吃根，稳扎根”，应季而食最养人，地下4宝要多吃，驱寒湿、促代谢、增免疫…

俗语“冬吃根，稳扎根”。表达了冬季吃根茎类食物对于身体健康的重要性。冬季寒冷，人体需要更多的热量来保持体温，而根茎类食物含有丰富的淀粉和膳食纤维，能够提供足够的能量并促进肠胃蠕动，有助于人体抵御严寒。此外，这4种被誉为“地下宝”的根茎类食材，还含有多种维生素和矿物质，有助于驱寒暖身、增强人体免疫力，促进新陈代谢，有助于安稳度过冬天。 推荐食材：芋头、萝卜、山药、土豆。