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芒种饮食注意这四点：清补为主、吃苦饮酸、补钾防困、少食肥甘厚味与寒凉之品！
牛乳绿豆沙冰沙
绿豆、牛奶、清水、黄冰糖、炼乳、冰块。
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独家
绿豆西米露
绿豆、西米、冰糖。
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独家
洋葱苦瓜炒蛋
鸡蛋、洋葱、苦瓜、油、盐、料酒。
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独家
苦瓜黄豆排骨煲
苦瓜、排骨、黄豆、蒜头、花生油、生抽、蚝油。
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独家
黑木耳苦瓜炒肉片
瘦肉、黑木耳、苦瓜、淀粉、油、盐、料酒、蚝油。
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独家
板栗莲子银耳羹
银耳、板栗、莲子、红枣、枸杞、白果、冰糖。
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莲子百合鸡汤
土鸡、莲子干、百合干、山药干、红枣、枸杞、盐、胡椒粉、清水。
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莲藕莲子瘦肉汤
莲藕、莲子、瘦肉、杞子、姜、油、盐
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独家
红豆薏米乌梅粥
红豆、薏米、乌梅、红枣、老红糖、清水。
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冰镇酸梅汤
乌梅、山楂、甘草、冰糖、水、干桂花、陈皮、洛神花
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