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还没感冒、希望预防的娃，请看这里～日常生活中要合理搭配饮食，不要吃太多肉、不要吃得太饱；多喝热水，保持新陈代谢的畅通；另外，可以多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。
感冒初期可以喝些红糖生姜水，具有解表散寒作用；感冒加重后，病人会感觉咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，甚至引起发热，而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝些白萝卜汤是最管用的。另外可以吃一些对感冒痊愈有帮助的水果，如：苹果、葡萄、草莓等。
有些体质虚弱的人在感冒后，会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候就应该选用一些具有平补作用的食物进补一下。可以吃一些容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，暖身暖胃，舒缓身心。
