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玉米属于粗粮的一种，粗粮大多数都有助消化助排便的功效，排便是排毒的一种方式，可以有效清除体内的一些毒素，起到淡斑美肤的功效。
南瓜能够补中益气、利尿解毒、消炎止痛，南瓜含有的营养成分不仅能够促进肠胃蠕动，还能起到保护肠胃黏膜的功效，通过增加肠胃蠕动达到促进消化、排毒养颜的作用，南瓜中含有丰富的铁元素，还能帮助补血养颜。
土豆不仅营养丰富，在美容护肤方面效果多，作用大，能够美白抗皱、缓解晒伤晒黑，帮助快速消除眼袋。土豆也是粗粮的一种，常吃对肠胃也有很大的好处。
黄豆有益气润肌肤、消积痢、宽中下气、消水肿等功效，可以帮助身体进行有效排毒，而且黄豆蛋白质含量丰富，常吃能够让皮肤更有弹性，起到美容养肤的功效。
