分享一个超简单的减肥小技巧：变一下吃饭的顺序。 不要一提筷子就扒拉米饭面条，这样不容易控制热量，血糖还升得快。 下次先多吃两口蔬菜，再来点富含蛋白质的食物，最后吃米饭馒头等主食。 这样在分量不变的情况下，先吃蔬菜可以稳定血糖，脂肪不会轻易囤积。
