凉拌海带

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凉拌海带

海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效。

食材明细

主料

海带400克

辅料

凉拌海带的做法步骤

1.海带洗净
2.锅中烧开水，放入海带焯烫三四分钟
3.捞出过凉水
4.切段放盆里
5.调味料放进去
6.锅中热花椒辣椒油，倒入海带盆，搅拌均匀
7.爽口的海带丝就做好了

分类：凉菜家常菜老人午餐

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