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孔雀开屏鱼
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SheryWong💐
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大部分鱼类自身脂肪含量少,以蛋白质为主。富含胶原蛋白和不饱和脂肪酸。有利于身体健康,帮助塑型,减肥期间必不可少。且对皮肤好,四季皆宜。日常实用选取海鱼更健康。
初级
蒸
清淡
半小时
食材明细
主料
海鲈
1条
辅料
生姜
1块
葱
1颗
彩椒
1/4颗
生抽
3勺
鱼露
2勺
盐
1匙
白糖
0.2匙
胡椒粉
0.5匙
料酒
2勺
孔雀开屏鱼的做法步骤
1.
海鲈鱼一条,4.2磅
2.
处理鱼,祛鳞,鱼泡,鱼籽,鱼肚可食用,去头、去尾、鱼身切成间隔1cm宽连刀,但不要切断
3.
放入生抽,料酒,食盐少量,白糖微量提鲜,姜片,葱丝均匀腌制10分钟,中间记得翻面,
4.
腌好的鱼沥干水分,用内脏铺底。摆好造型。
5.
摆上姜丝,葱丝,彩椒丝,倒入鱼露,盖上保鲜膜,上火蒸10分钟。
6.
撒一层盐,白胡椒,葱花,泼热油就可以开动了。
7.
闲了没事钓条鱼回来做晚餐喽✌
小窍门&温馨提示
腌制时食盐一定要少放,甚至可以不放。这样整出来的鱼肉比较鲜嫩。
分类:
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