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鱼头豆腐汤
tracyxie
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豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,这道汤特别适合中年人,青少年食用。
初级
炖
咸鲜
一小时
食材明细
主料
鱼头
一个
辅料
豆腐
两块
菜心
8两
配料
盐
一勺半
料酒
一勺
鱼头豆腐汤的做法步骤
1.
开点火 用姜擦一下锅 关火。
2.
鱼头铺在锅里 再开火 等锅慢慢地热起来(注:还不要放油先 因为这一步是要用锅的热 把鱼头表面的水分烘干 这样一会煎就不会爆锅爆得厉害 也不会油到处喷了 鱼的表皮也能保存得比较好 不会因为高温脱掉了) 鱼表面的水分干得差不多后先盛起。
3.
锅里下油 爆香几片姜。
4.
把鱼头放进去煎 翻几次面 表面没有了血就可以了。
5.
加足水 加少许料酒 大火煮开。
6.
豆腐(事先用盐水泡过)切小块 放进去同煮。
7.
煮开火转中火 熬1个小时。
8.
放入喜欢的青菜 或是撒上一些香菜 放盐调味就可以了。
小窍门&温馨提示
煎鱼头的时候可先在没放油的锅中烘干一下鱼头表面的水分再煎 这样可以避免煎鱼头过程中 油煎得厉害 爆锅爆得到处都是油
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