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油淋手撕蒜苔

油淋手撕蒜苔

蒜苔含有特有的辛辣素,有杀菌防流感的功效,同时,它的辛辣气味也可以促消化、除胀气。蒜苔还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,不仅可以预防便秘,还能及时排出体内的垃圾与毒素。蒜苔虽好,但是不易入味,其实只要把它剖开这么一个小动作,问题就迎刃而解,夏天天气热,来道凉拌蒜苔别有风味,不信你试试。

主料
辅料
调料
焯水用

油淋手撕蒜苔的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、蒜苔焯水时,根部和稍部分开入锅,根部较粗先行焯水后再入稍部,把握好节奏确保同步成熟。
2、凉拌菜用蚝油调味时,切记先用温水将蚝油化匀再和其他调料混合,温水能更好地激发蚝油的鲜味。
3、蒸鱼豉油、蚝油都有咸味,盐的加入注意不要过量,否则太咸难以下口不利身体健康。
4、用干葱头、小葱段和花椒炸的料油用来拌凉菜,味道更香,口感更丰富。
5、料油去渣后需要再加热再去淋葱丝和红椒丝,油温太低难以激发双丝的香味。
分类: 凉菜 家常菜 午餐 晚餐
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