Day50早餐:洛神玫瑰果饮+肠粉加餐:香蕉🍌午餐:鱼干+番薯+香蕉晚餐:斋菜自助餐运动:健步2小时状态:一般,每顿都超饱
Day49早餐:芹菜+鸡蛋+番茄鸡蛋汤加餐:豆饼2个午餐:番茄鸡蛋燕麦粥+香蕉🍌午茶:橙晚餐:白菜+多春鱼+饼干🍪4大个运动:2小时状态:差评,饼干🍪吃多了,没忍住,忍忍忍,明天只吃蔬菜水果
Day48早餐:西洋菜多春鱼汤米粉加餐:绿豆红豆饼6个午餐:豆饼4个+黑豆浆晚餐:芝士番茄烟肉焗意粉+西洋菜运动:2小时状态:一般,豆饼吃多了
Day47早餐:玉米鸡蛋三文治2个+菠萝包1个午餐:香蕉+橙午茶:洛神玫瑰蜂蜜茶晚餐:水煮鸡蛋芹菜+核桃酥+番薯运动:热身拉伸1小时状态:一般,早餐面包超量,晚餐嘴馋吃饼干🍪
Day46早餐:芹菜+木瓜炒饭+香蕉🍌午餐:番茄鸡蛋燕麦粥午茶:香蕉晚餐:核桃鸡汤+小炒王+芥末鱼肚+兰豆木耳炒山药(洛神花饮+烤番茄+榴莲披萨)运动:健步2小时状态:不错【素菜主食】
Day45早餐:木瓜鸡脚汤+蔓越莓红酒酵包午餐:瑶柱乌鸡焗饭午茶:苹果🍎+香蕉🍌晚餐:斋菜运动:健步2小时状态:一般,晚餐超量
Day44聚餐早餐:苹果🍎午餐:水果鸡排芝士焗饭+叉烧豆角炒濑粉+焖掌翼+沙姜焗鱼肚+百合木瓜椰青鸡脚汤+橙晚餐:发酵面包🍞+蕉+汤运动:健步2小时状态:差评,食量超标,饱饱饱
Day43早餐:番茄汤粉午餐:莲藕+荷兰豆+红萝卜芝士燕麦煎饼晚餐:番茄鸡蛋+西兰花+三文治运动:0状态:一般,晚餐面食超量
Day42早餐:🍜杂蔬炒面+黑豆浆午餐:杂蔬炒面午茶:苹果🍎晚餐:番茄汤米粉+煎饼运动:2小时状态:一般,晚餐吃了煎饼
Day41早餐:苹果+芝士玉米酵包午餐:蒜心蛋炒面+乳酪酵包加餐:红枣夹心核桃2颗晚餐:西洋菜+芝麻糖+鸡仔饼运动:2小时状态:一般,午餐超量,面包🍞超量,晚餐的芝麻糖鸡仔饼