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便秘菜谱
油面筋炒菠菜
菠菜、油面筋、油、盐。
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脆果仁拌菠菜
菠菜、干辣椒、陈醋、香油、花生米、白糖、生抽、盐。
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果仁菠菜
菠菜、腰果、橄榄油、盐、白糖、红椒。
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红薯菠菜糙米饭
糙米、丝苗米、红薯、菠菜、盐、黑胡椒、麻油。
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燕麦烤干果
牛奶、即食燕麦、鸡蛋、各类果干、苹果、椰蓉。
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牛奶燕麦片
即食燕麦片、开水、牛奶。
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蔓越梅燕麦饼干
炼乳、即食燕麦片、鸡蛋、蔓越梅干。
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燕麦香蕉奶昔
燕麦片、香蕉、牛奶、熟黑芝麻。
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芹菜炒香干
芹菜、香干、红椒、大蒜、生抽、食盐、食用油。
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鲜肉芹菜汤饺
高筋粉、芹菜汁、香芹、猪肉、鸡蛋、香葱、酱油、细盐。
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