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健忘菜谱

小美

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致。某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘。随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。 多吃含丰富不饱和脂肪酸,蛋白质、维生素、亚油酸、谷酰胺、钙、磷、铜、镁的食物可以增强记忆! 推荐增强记忆食材:核桃、海带、黄豆、沙丁鱼、胡萝卜、南瓜、葵花籽、芝麻、猪肝、菠菜。

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