秋分：滋阴润肺，养肝脾胃

胡萝卜、西兰花、大虾、玉米油、葱、花椒、盐、鸡精、水淀粉、姜。

鸭腿、胡萝卜、大蒜、大葱、姜、油、料酒、生抽、老抽、盐、白糖、热水。

梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖、纯净水。

白萝卜、香菇、虾米、生姜、盐。

菠菜、油、盐、蒸鱼豉油。

铁棍山药、百合干、桂圆干、冰糖、清水。

生燕麦片、大米、南瓜、盐、枸杞。

西兰花、茭白、胡萝卜、玉米油、葱、干红辣椒、花椒、盐、鸡精、生抽、水淀粉、姜。

东北大米、藜麦、红薯、清水。

红薯泥、糯米粉、水、香蕉、细砂糖。