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保护心脏,食疗方奉上

心脏的跳动是生命的鲜活的证明,所以只要是跟心脏相关的疾病都是比较危险的。而近年来各种心脏疾病却在不断的剥夺生命,所以在日常的生活中我们一定要好好保护我们的心脏,那么你知道吃什么对心脏好吗?今天就跟大家介绍几种保护心脏的食疗方,年末快吃起来吧!

菠菜

菠菜中含有叶酸、纤维素、钾元素和叶黄素,它们能帮助心脏保持健康的状态。与不吃菠菜的人群相比,经常吃菠菜的人们患心脏病的风险下降了25%。

核桃

核桃在低落饱和脂肪酸和胆固醇的同时,还能够添加动脉血管的弹性。天天食用核桃能够维护心脏,低落得冠心病的几率。

洋葱

洋葱是蔬菜中独一含有前列腺素A的食品,前列腺素A能扩大血管、低落血液黏度,具有添加冠状动脉的血流量、防备血栓构成的感化,能够防备心脏冠状动脉软化。

芹菜

芹菜所含的芹菜碱,能够维护心血管功用。吃芹菜要吃叶子,由于叶子才是养分精髓地点。芹菜叶的维生素C含量比茎高,且富含植物性养分素。

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