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养颜润肤食疗,改善皮肤干燥

冬季天气不仅寒冷而且干燥,我们总会感觉皮肤干燥紧绷,不如以前光滑柔嫩了,皮肤干燥不但容易让人感到各种不适,有个时候还会出现瘙痒的感觉,严重的时候皮肤甚至会有干裂现象。如何迅速补水保湿,做个俏美人呢?下面一起来看看吧。

西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。西红柿可以有美容肌肤的作用,而且还可以有去除黑眼圈的效果,对于保护肌肤有帮助。

银耳

骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水分流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的银耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。银耳含有的骨胶原丰富,可以有美容养颜对抗紫外线的作用,而且还有润肤美容的效果。

黑木耳

黑木耳富有大量的维生素与矿物质,可以有效清除血流中的废物与毒素,起到净化血流的效果,另外,丰富的食物纤维,可有有效改善便秘,进而美化皮肤,改善暗沉,粗糙的肤质。

海带

海带也是一种排毒效果非常好的食物,它含有丰富的纤维素,能够及时地清楚肠道内废物和毒素,改善便秘,进而起到美肤的效果,而且,大量的碘被人体吸收后,可以促进有害物质,以及病变物和炎症渗出物的排除,不仅美容,养生两不误。

百合

新鲜百合富含黏液质,对皮肤细胞新陈代谢有益,常吃百合能润肤护肤,增加皮肤弹性;而百合中的丰富维生素能帮助促进身体营养代谢,使人体抗疲劳,耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,让皮肤细腻有光泽。此外,百合中的微量元素能给予皮肤营养,使皮肤有光泽;钾元素能促进皮肤新陈代谢,使皮肤细胞及时更新,美肤润肤。

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