芹菜花生米

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芹菜花生米

芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜有散淤破结、清热平肝、清利湿热、消肿解毒之效。所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病.

主料

辅料

芹菜花生米的做法步骤

1.花生米提前泡发放盐煮熟。
2.芹菜切小段焯水一分钟，过凉水沥干水分备用。
3.准备好食材。
4.小碗里放盐，鸡精粉，倒入白醋。
5.倒入味极鲜酱油，少许香油，搅拌均匀。
6.把花生米和芹菜放一起。
7.倒入调好的汁，搅拌均匀即可。
8.成品图，清爽可口。
9.成品图。
10.成品图。简单家常菜。
11.成品图，低脂养生。

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