香煎鳕鱼

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香煎鳕鱼

很喜欢鳕鱼块，无骨而肉厚，因为是冰冻鱼煎和烤比较好，鱼肉也实感些。从网上学了另一种腌鱼腌肉的方法，是先把调料混合在一起再放肉去腌，不过，新方法也不是万能的，只适合用来煎、炸和烤。

主料

鳕鱼块3大块
蒜头2粒
姜1小块
葱白4粒

辅料

香煎鳕鱼的做法步骤

1.把配料和调料一并放入大碗或打磨机，打麻成浆；
2.将调料浆与鱼块混合，用手把调料轻抹鱼块四周，放入盒里放冰箱腌渍1小时以上；
3.放在不粘锅煎，开中火，火不要太大，慢慢煎至鱼块表面变硬和金黄色，不要翻动，慢慢煎至鱼块表面变硬和金黄色；
4.

小窍门&温馨提示

一、冰冻鱼块比较容易散和烂，内里很多水份，腌制时手轻轻按一按挤出水，把调料浆轻轻抹一层就可以了；

二、煎鱼要耐心，不要老是翻动，火也不能太大。

分类：热菜家常菜老人早餐夏季食谱工作餐

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