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鱼香茄子
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茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素p,常吃茄子连皮对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。
初级
炒
微辣
十分钟
食材明细
主料
茄子
2根
辅料
蒜蓉
适量
肉泥
适量
郫县豆瓣酱
少许
糖
少许
盐
少许
鱼香茄子的做法步骤
1.
成品
2.
做这个菜选用细长的茄子是最好的,皮薄。将茄子洗净切成小块
3.
少油的方法来了,直接将茄子放入锅内,加一点点的油和少许的水,小火焖煮
4.
蒜蓉多一些剁碎
5.
等水分都蒸发了,茄子也变软了
6.
然后加入一小勺的油,加入肉末蒜蓉和郫县豆瓣酱
7.
小火翻炒变色出红油状态
8.
然后加入料酒、盐、糖和一点点的白醋继续翻炒均匀,撒葱末出锅就是一大盘香喷喷的下饭菜了,多吃还能预防老年斑,越吃越年轻
小窍门&温馨提示
少油的方法,直接将茄子放入锅内,加一点点的油和少许的水,小火焖煮
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