西兰花炒番茄

我叫一尾鱼

西兰花炒番茄

主料

辅料

盐5克

西兰花炒番茄的做法步骤

1.准备食材
2.西兰花切小块
3.大蒜头切小块
4.番茄切小块
5.锅中加水加3克盐烧开
6.把西兰花放入开水中焯水
7.焯水好的西兰花立马放冷水笼头上冲晾
8.热锅热油放放蒜末炒出香味
9.放入番茄，加2克盐翻炒
10.番茄需翻炒二三分钟，直至番茄变软出水，一边炒可以一边按压番茄块
11.加入西兰花
12.翻炒均匀出锅
13.成品

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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