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杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，这里主要说的是甜杏仁，适当的食用甜杏仁有益于身体健康，能够帮助人体控制血液中胆固醇的含量，还能够降低患有心脏病的风险
菠菜：菠菜具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效，对改善高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘等病症。
大豆：大豆不但可以降低胆固醇，还是有益心脏健康的精瘦蛋白质的一个优质来源。寻找自然资源的大豆，像毛豆、豆豉或者有机嫩豆腐。此外，豆浆也是早餐的一个很好的补充。需要注意的是，选择豆制品时还是要关注一下盐的含量，因为钠的增加，同样会导致血压升高。
红枣：红枣我们日常总能看到，它性味甘，有养胃健脾、益血壮身的功效。同时，红枣中含有环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，对于心脏有很大的帮助。同时它也能使血中含氧量迅速增强，从而使供给心脏的氧气也会随之增加，进而加速新陈代谢!
桂圆：桂圆，可用桂圆肉泡茶常饮，或者食用桂圆粥。桂圆有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜于心血不足型心悸之人
