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健脾养胃,食欲佳也

一到夏季,炎热的天气致使大部分人的食欲不佳,脾胃虚弱,严重者甚至会影响我们的工作和生活,尤其是对一些本身脾胃就比较虚弱的人来说影响更大。所谓脾胃虚弱,三分靠治,七分靠养,平时的日常饮食调理也是非常重要的,拥有了健康的脾胃后,还怕没有食欲吗?还怕整天无精打采吗?脾胃不好小伙伴快来看一下有哪些食物适合你们吃吧!

小米

小米具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。

山药

山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。

鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

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