乌鸡暖宫汤

俗话说“十女九寒”，大多数女性体质偏寒，我也如此。一到冬天就会手脚冰凉，特殊时期还会肚子疼。都说宫寒会让女性皮肤变差，导致面色晦暗皮肤粗糙。为了调理身体更为了皮肤好起来，每日饮食开始跟着改变。炖乌鸡汤最好用砂锅，不仅味道浓郁，营养更能散出来。可是家里砂锅坏了，只得临时用了电压力锅～
乌鸡：含有丰富的蛋白质、b族维生素等18种微量元素，具有调节内分泌、提高免疫力、养血益肾、延缓衰老等功效。
红枣：抗癌、降血压降胆固醇、预防骨质疏松、补气益气。
枸杞：具有补肝肾益精气、改善面色、明目安神、延年益寿等功效。
桂圆：性温平、补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉。
山药：健脾益胃助消化，滋肾益精，降低血糖，延年益寿。
胡萝卜：增强抵抗力，降糖降脂，明目。

• 简单
• 炖
• 清淡
• 二十分钟