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【冬季养生菜】---蘑菇鲫鱼汤
李李小酒窝
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寒冷的冬季来临,我家的餐桌上必有一道雪白鲜嫩的鱼汤。我喜欢在鱼汤里放蘑菇或豆腐。今天我放了蘑菇,喝一碗热腾腾的蘑菇鲫鱼汤,那真是一个“鲜”哦。
初级
煮
奶香
半小时
食材明细
主料
河鲫鱼
400g
蘑菇
50g
冬笋
适量
黑木耳
50g
枸杞子
适量
青菜
50g
辅料
盐
适量
料酒
适量
植物油
适量
葱末
适量
姜末
适量
蘑菇鲫鱼汤的做法步骤
1.
准备的材料。鲫鱼去鳞、腮、内脏洗净。黑木耳洗净泡发,冬笋去壳切片,枸杞洗净,青菜洗净一切二,蘑菇洗净。
2.
鲫鱼入开水锅中烫过去血水。
3.
锅中倒油,油温5成热爆香葱末和姜末,加入清水。
4.
放入鲫鱼。
5.
加入蘑菇、冬笋片和黑木耳。
6.
锅开淋入料酒。
7.
锅中汤呈奶白色时加入枸杞。
8.
加入精盐。
9.
最后下入青菜。
10.
出锅上桌。
小窍门&温馨提示
鲫鱼:
鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
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