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西兰花虾仁豆腐汤
泽瑞妈妈
超简单的西兰花虾仁豆腐汤。低脂低卡高蛋白的虾仁,配上豆腐和西兰花,鲜美好喝,营养健康!
简单
煮
清淡
十分钟
主料
鲜虾
10只
西兰花
150克
南豆腐
200克
调料
葱花
适量
姜片
适量
食盐
适量
味精
适量
白胡椒粉
少许
西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤
1.
准备食材。
2.
鲜虾去头剥壳,开背去虾线。
3.
处理好的鲜虾加入少许料酒、少许淀粉充分抓匀备用。
4.
南豆腐切块、西兰花洗净切成小朵。
5.
锅中放少许食盐烧沸,放入切好的豆腐煮两三分钟。
6.
泡好洗净的西兰花也用沸水焯一下捞出备用。
7.
锅中放少许底油,放入葱花、姜片爆香,放入腌渍好的虾仁滑炒至虾仁变色。
8.
虾仁变色后,加入2碗水或清汤大火烧沸。水量根据自家适当调整,喝汤人多就多来一碗水,人少就少放些。
9.
水沸后放入切好的豆腐大火汆几分钟。(大火汆几分钟汤很快就会变白,看着更有食欲)。
10.
大火汆至汤汁变白放入焯过水的西兰花。
11.
加入西兰花后,加食盐调味、少许味精或鸡粉增鲜,再次烧沸,最后加入少许白胡椒粉即可关火出锅。喜欢浓汤的这时候可以用水淀粉打个薄芡,勾芡能让汤汁更浓。泽瑞妈觉得夏天更适合清汤。
12.
出锅啦!
13.
成品!汤鲜味美,清新养眼。
分类:
汤类
家常菜
查看全部(共13步)
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