鱿鱼爪炒韭菜

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鱿鱼爪炒韭菜

鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择

食材明细

主料

鱿鱼爪250克

辅料

韭菜180克

配料

鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤

1.韭菜鱿鱼洗净
2.韭菜切段鱿鱼切段
3.烧水焯鱿鱼段焯2分钟就可以了
4.洋葱切丝蒜切片
5.鱿鱼焯好盛在碗里
6.锅中倒入适量的油
7.油热后爆入洋葱丝和蒜片
8.再放鱿鱼段翻炒
9.倒入适量花椒粉，白糖炒香
10.在倒入适量酱油，调色，翻炒
11.放入韭菜段
12.继续炒，把韭菜炒塌
13.加适量的盐和味精，炒几下。鱿鱼炒韭菜做完了

分类：热菜家常菜春季食谱

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