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番茄鸡蛋火腿汤
食尚煮易
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番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,在减肥期间食用也是首选。鸡蛋可以补充每天所需的蛋白质,这样下来可以保证有足够的营养维持身体所需,健康瘦身两者兼得~
初级
煮
酸甜
半小时
食材明细
主料
鸡蛋
3个
火腿
50克
油
适量
胡椒粉
少许
辅料
番茄
300克
盐
适量
鸡粉
少许
番茄鸡蛋火腿汤的做法步骤
1.
番茄洗净去皮,火腿块用开水浸泡片刻切大粒,取出鸡蛋
2.
番茄切片,鸡蛋打散
3.
热锅,下适量油,火腿粒先爆炒片刻
4.
加入番茄翻炒至出沙
5.
砂锅煮开适量清水
6.
炒好的番茄铲起,放进砂锅中
7.
遮上锅盖,大火煮开后调成中火,煮15分钟左右
8.
打开锅盖,再次调大火,搅拌一下鸡蛋液,缓缓倒入砂锅中
9.
煮至成片蛋花状,调人盐、鸡粉
10.
调入少许白胡椒粉
11.
搅拌均匀即可
小窍门&温馨提示
这里所用到的火腿是金华火腿块,没什么油脂的,加入汤中可以起到很好的提鲜作用。番茄尽量切薄片,或放入搅拌机搅碎后再煮汤都行,这样煮出来的汤水香味浓郁,口感细腻很好喝。
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