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女生抗衰老,饮食要对好

随着年龄的不断增长,女人的身体和容颜都在不断的衰老,为了让自己的容颜能够保持的更长久,一定要早早的开始保养。保养不管是外在的,内在的保养也是非常重要的,饮食调理对了也能拥有一个年轻的身体,从食物中寻找自己的“第二春”,日常生活中哪些食物能帮助我们女性抗击衰老呢?下面这些食物,不妨“刻意”的多吃一些!

黄瓜

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用

三文鱼

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

豆腐

豆腐是中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

百合

百合既是一种中药,也可以当做一种食材。百合虽然只是一种素菜,但对美容养颜抗衰老却有很神奇的功效,不仅可以滋阴养颜,还可以补充气血

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