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芸豆炖肉
英子草23
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芸豆营养丰富,是补钙冠军,含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,其富含膳食纤维,钾含量比红豆还高。因此夏秋季节吃芸豆能很好地补充矿物质。
初级
炖
咸鲜
三刻钟
食材明细
主料
芸豆
300g
五花肉
350g
辅料
油
适量
盐
少许
老抽
适量
生抽
适量
糖
1勺
葱
适量
姜
适量
料酒
1勺
芸豆炖肉的做法步骤
1.
准备食材
2.
芸豆洗净,切成段。
3.
五花肉洗净切成小块。
4.
肉洗过之后冷水下锅 煮开后,盛出洗净。
5.
锅中热油,放入五花肉慢慢煸炒到有一点焦黄和油脂出来。
6.
放入葱姜,料酒去腥。
7.
放入适量的老抽,生抽。
8.
加一碗水,少许盐 先大火烧开, 转小火一直炖至7分熟。
9.
放入芸豆炖至熟。
10.
放入白糖调鲜,翻炒均匀即可。
11.
成品图
小窍门&温馨提示
芸豆必须煮熟煮透,消除其毒性,否则会引起中毒。
分类:
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