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苦瓜炒蛋
馋嘴乐
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我喜欢苦瓜,一是喜欢它的营养;二是喜欢苦瓜的“君之风范”。苦瓜虽苦,但是它从来不把苦味传给和它搭配的食材。所以说“苦瓜”是蔬菜中的“君子菜”。
简单
炒
清淡
十分钟
食材明细
主料
苦瓜
1根
鸡蛋
1个
洋葱
2个
辅料
油
1汤匙
盐
6克
蒜
适量
苦瓜炒蛋的做法步骤
1.
主辅料:苦瓜、鸡蛋、洋葱蒜
2.
把苦瓜洗净、去瓤、切片。
3.
把洋葱、蒜切条。
4.
鸡蛋加少许盐打成蛋液。
5.
热油,倒入蛋液。
6.
小火煎成蛋饼,盛出备用。
7.
锅留底油,放入洋葱、蒜炒香。
8.
放入苦瓜。
9.
煸炒至苦瓜断生。
10.
放入备用的鸡蛋。
11.
加少许盐调味,翻炒均匀即可关火。
12.
出锅装盘,即可上桌。
小窍门&温馨提示
1、鸡蛋要用中小火煎制,防止糊底。
2、也可以把苦瓜用开水汆烫后再炒。
3、烹制这类菜肴最好不要用生抽等颜色深的调味料。
分类:
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