美食天下

专题

又到了一年四季中“露肉”的季节,相信很多人在夏天没来之前就已经开始减肥了,不过现在还没有瘦下去的朋友们别着急,减肥食物什么时候吃都不晚。也有很多人不相信吃东西还能减肥,其实原理是如果饮食搭配好了,把内分泌调理顺畅了,真的会瘦哦!所以那些不相信吃能减肥的朋友们,何不试一试呢?下面就给大家推荐夏季美味减肥食谱,拥有S形身材不是梦!

豆腐

豆腐,豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以,豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。

菠菜

菠菜,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。更重要的是,菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦。

西蓝花

西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡糖的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。另外,粗纤维还能够润肠通便,有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量,却有158毫克的含钙量,绝对是减肥MM的最佳选择哦!

苦瓜

苦瓜,苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、养颜美容,消暑祛暑的作用。苦瓜的热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。减肥,不要忘了吃苦瓜。

胡萝卜

胡萝卜,胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。

查看全部菜谱分类
大家都在做
美食天下首页