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喝粥是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲,喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。一日三餐都能喝粥,但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳,喝碗热粥,能生津利肠,利于消化。使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。一碗好粥,可以开启你活力满满的一天!

清热消暑粥

炎热的天气总让人胃口不佳,吃不好自然也就无法给身体补充能量。而喝粥就是一个不错的补充营养的方法。贴心的小编特地为您准备了适合夏天的消暑粥,简单易做又美味,给你透心凉、心飞扬的夏日。

养心安神粥

人一旦心情不好,就容易感到烦热躁动、心神不安,甚至导致睡眠不好。而心情压抑,往往会让人更容易衰老,或是引发不良的病痛,以下推荐养心安神粥,日常食用能使你养心神益心气,越活越年轻。

健脾养胃粥

古人认为“晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。早餐最好喝上一碗粥,能润燥滋阴、健脾养胃,益于养生。可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的粥水。

滋阴润肺粥

对于很多气候干燥又频发雾霾的地区来说,润肺很有必要。早上喝碗养生粥,可以配合人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药,帮你赶走这些困扰。

补气养肾粥

女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸。其实女人也需要补肾,气血足、肾功能良好,你才能更健康。补气养肾就要多喝养生粥,那么补气养肾粥有哪些呢?补气养肾喝什么粥比较好?今天小编为你推荐这些补气养肾粥,让你肾好气血旺!

美容养颜粥

女性到一定的年龄肌肤就出现各种问题,皮肤老化、新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力会造成斑点的出现。保护好皮肤,不长斑点,祛斑方法,是女性们的头等大事。粥是我们日常生活中必不可少的一种美食,也是女性美容养颜最好的饮食之一。秋冬季节最适合进补,爱美的吃货们快行动起来吧~

佐粥小菜

早餐的最佳选择无疑是清粥一碗,佐粥小菜一碟,这些小菜非常开胃吃着又香。而且做法简单,做好后放在冰箱内冷藏,随吃随取,非常方便。美好的一天,从一顿心满意足的早餐开始~

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